1. Хороша їжа живить тіло і розум
Чи знаєте ви, що деякі продукти можуть зробити людину розумнішою? Мова йде про буряк, рибу, ягоди, волоські горіхи. Вони поліпшують пам’ять та увагу. Окрім цього, потрібно їсти риб’ячий жир та мед перед сном. Важливим також є час, коли ви споживаєте їжу. Дослідження показують, що найкращий час для сніданку — з 7 до 7:30 ранку, для обіду — з 12:30 до 13:00, а для вечері — з 18:00 до 18:30.
2. Постійна робота без сну зменшує продуктивність
Згідно з даними Відділу медицини Гарвардської медичної школи, нестача сну має катастрофічні наслідки для людського здоров’я та продуктивності праці. За короткий період часу відсутність нормального сну може вплинути на судження, настрій, здатність до навчання та запам’ятовування інформації, а також збільшити ризик виникнення нещасних випадків та травм. Через тривале недосипання у людей з’є серйозні проблеми зі здоров’ям, включаючи ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання та навіть ранню смерть.
3. Фізичні навантаження освіжають розум
В одному з інтерв’ю бізнес-магнат Річард Бренсон сказав, що “вправи допомагають нашому мозку правильно функціонувати і тому можна досягнути в двічі більших результатів за день”. Щоденні тренування необхідні вам, якщо ви хочете бути успішними. Наприклад, Бараку Обамі, Білу Гейтсу та Марк Кубану теж доводилось докладати багато зусиль, щоб завжди бути в хорошій фізичній формі, і зараз ми знаємо, хто ці люди.
