1. Концентруйся 8 секунд
Коли дуже потрібно запам’ятати якусь інформацію, сконцентруйся на ній хоча б на 8 секунд. Дослідження показали, що 8 секунд – це мінімальна кількість часу, яка необхідна, щоб інформація перейшла з короткочасної пам’яті в довгострокову.
2. Займайся спортом
Фізична активність підсилює увагу і приплив кисню до голови і навіть збільшує швидкість росту клітин в частинах мозку, які відповідають за пам’ять. Дослідження показали, що набагато простіше згадати вивчену інформацію після легкого тренування.
3. Використовуй божевільні шрифти
Дослідники виявили, що гарний спосіб запам’ятати інформацію – це прочитати її надрукованою дивним шрифтом. Чим важче нам стає читати текст, тим краще ми його запам’ятовуємо. Коли ми стикаємося з незнайомою інформацією, яку важко прочитати, ми змушені бути уважнішими, що провокує краще запам’ятовування.
4. Пиши
Якщо ти хочеш щось запам’ятати, запиши це від руки. Навіть якщо ти не станеш перечитувати те, що записав, сам процес записування дозволяє нам запам’ятати інформацію краще, ніж процес набору на клавіатурі.
5. Візуалізуй
Один з найдивніших і найефективніших способів щось запам’ятати – це асоціювати інформацію з візуальними образами. Таким чином ми можемо запам’ятати величезну кількість інформації, просто створивши в голові яскраву картинку.
